O Verão e a Prática Urgente para o Corpo Ideal

O verão chegou e quem é que não quer estar com o corpo em dia para frequentar a praia, ou qualquer outro “point” do verão, com o corpo em dia; peso ideal e músculos delineados ou hipertrofiados (varia conforme o gosto da pessoa). Mas tomemos cuidado! Pois a forma com que estão fazendo não é nem um pouco saudável.

A busca desesperada de resultados urgente está levando algumas pessoas a adquirirem lesões, acabando por afastá-las do seu objetivo. O preço do imediatismo é alto. Então, vamos com calma! Porque dietas restritivas e exercícios sem a devida orientação não podem ter outro resultado se não a dor, e consequente afastamento do individuo de suas metas para um corpo saudável. Não se deve trocar um ano saudável por um mês de desespero, afinal a dor que antes era suportável se tornará aguda e crônica.

A febre do momento, o Crossfit, tem ocasionado lesões em seus praticantes; saliento, que não é pelo esporte, pois o esporte é bom quando bem praticado e orientado adequadamente por profissional especializado, mas sim pela busca de resultados imediatos. Os rápidos resultados que o esporte traz, fazem com que iniciantes busquem cargas e frequências semanais que vão além dos limites do seu corpo, sacrificando articulações (joelhos e ombros) e coluna. Outra febre é a corrida. O individuo quer iniciar a prática já correndo uma maratona. Não dá!

Então... Vamos com muita calma. A obtenção de um corpo saudável não é alcançada de imediato... Ela é alcançada a partir de uma dieta restritiva individualizada, a melhor atividade física adequada ao corpo q irá realiza-la, e um período de tempo longo onde o corpo se adaptará a dieta e a atividade física. É preciso esperar com que o corpo se adapte aos novos hábitos. Não se deve pular etapas, pois assim o corpo irá sofrer, mandar estímulos de dor. E logo os objetivos serão deixados de lado. Portanto, para se obter o melhor resultado, alcançar metas, é imprescindível que se tenha a opinião e acompanhamento do profissional especializado. Antes de uma mudança de hábito visite o profissional adequado e especializado. Lembre-se que a obtenção de um corpo saudável não tem que ser para uma estação, ou por uma estação, mas sim para a Vida toda, e por uma Vida toda. O melhor bem que podemos fazer por nós mesmo é cuidar do nosso próprio corpo.